Yoga en famille - De 2 à 5 ans by Gwladys Yoga Enfants Ados

Faire du Yoga en famille, facilement !

Vous êtes parfois dépassé par l'énergie débordante de votre enfant (colère, hyper activité) ? Vous aimeriez lui apprendre à mieux gérer ses émotions ? Vous ressentez le besoin d'accorder plus de temps à votre enfant ?

Aujourd'hui, de nombreuses études ont démontré les bienfaits du Yoga, à tout âge, sur les émotions.

Bien plus qu'un effet de mode, il répond à ces maux du quotidien que de nombreuses familles rencontrent à notre époque.

Professeur de yoga et animatrice d'ateliers bien être, j'ai conçu pour vous des vidéos pour vous accompagner dans votre quotidien à pratiquer le Yoga en famille.

Le yoga pratiqué à la maison permet de trouver des outils simples et ludiques pour cultiver le bonheur en famille. 😊

Yoga en famille - De 2 à 5 ans

Des cours de Yoga en famille pour une activité ludique et se retrouver tous ensemble et en se faisant du bien, avec des vidéos, des comptines, des outils et des astuces !

Adapté aux enfants de 2 à 5 ans

Durant tout l'été, en juillet et août, prix à 17 euros au lieu de 37 euros !

Devenir un mini yogi

Le yoga pour les enfants est complémentaire à une activité sportive.

Il apporte de nombreux bienfaits :

🌱 une découverte de son corps
🌱 une meilleure écoute de sa respiration
🌱 une connexion naturelle corps / esprit
🌱 une concentration augmentée
🌱 un outil de gestion du stress
🌱 une connaissance de son énergie
🌱 une conscience de ses émotions

Moi, c'est Gwladys

Je suis baigné dans le développement personnel depuis mon adolescence (voir même avant !).

Je pratique le #Yoga #Iyengar depuis 8 ans et la #méditation depuis 10 ans.
Je propose des petites astuces de ci de là aux autres enfants aussi pour qu'ils apprennent à s'outiller eux même.

Aujourd'hui, je sais que je souhaite répondre à mes valeurs. Faire les choses avec #sens, #authenticité et #sincérité.

Vos séances de yoga en famille

Contenu

C'est parti ! Commencer le yoga en famille 🥰
Avant de commencer
Présentation des séances de yoga
4 min
Séance 1 - Justin le petit lapin 🐰
La séance en vidéo
9 min
Relaxation version courte.mp3
2 min
Fiche séance à télécharger
161 ko
Introduction en musique de la séance
Séance 2 - Partons dans la savane 🦁
La séance en vidéo
9 min
Audio de relaxation
3 min
Fiche séance à télécharger
158 ko
Comptine "La brousse"
Séance 3 - Dans la forêt, un ouistiti 🐒
La séance en vidéo
10 min
Fiche séance à télécharger
162 ko
Comptine "Le ouistiti"
Poursuivre l'aventure 🎋
Mini-check-list_parent.pdf
182 ko
coloriage lapin.pdf
154 ko
coloriage lion.pdf
163 ko
coloriage singe.pdf
160 ko
Playlist à diffuser pendant les séances
Bonus 🌟
Accès au groupe Facebook
Relaxation sonore
3 min
Relaxation de la balade dans le corps _ Version longue
3 min

Questions fréquentes

A quel âge commencer le yoga avec mon enfant ?

Le plus tôt possible ! Il n'y a pas d'âge idéal pour pratiquer le yoga en famille. Si vous vous souhaitez prêt à lui faire découvrir, allez y !

Quel matériel ai je besoin pour pratiquer le yoga ?

Il n'y a pas besoin de beaucoup d'élément. Si vous avez un tapis de yoga, tapis en mousse ou tout autre tapis confortable fera l'affaire. Il vous faut quelque chose qui ne glisse pas mais où vous vous sentez bien. 

Je n'ai jamais fais de yoga, est ce fait pour moi ?

Oui et mille fois oui ! Si c'est une pratique que vous avez envie de découvrir, le faire en famille est une bonne idée ! Les séances sont conçues pour les enfants mais sont aussi efficaces sur les adultes !

Mon enfant ne tient pas en place, il ne voudra pas rester sur le tapis

Accompagnez-le. On ne devient pas un yogi en un clic mais c'est bien une pratique sur la durée qui permettra à vous et votre enfant à faire les séances entières et ressentir les effets de celles-ci. 
Au début, vous pouvez simplement lui proposer un ou deux exercices puis petit à petit en fonction de sa disponibilité, vous pouvez allonger les séances. 

Combien de temps dure les séances ?

Une séance dure entre 10 et 20 min maximum. Pour l'âge des enfants c'est amplement suffisant. 

Ai-je accès aux séances quand je veux ?

L'accès aux séances est illimité ! Je vous donne la possibilité de suivre les séances, de les visionner autant de fois que nécessaire et vous aurez des supports à imprimer en plus à la maison pour poursuivre l'aventure sans écran. 

Je ne vois pas à quel moment faire les séances.

Les séances sont à votre disposition 24h/24. En fonction de votre quotidien, votre organisation familiale, vous pourrez expérimenter les séances quand vous le souhaitez ! 
Le moment parfait sera celui où vous êtes entièrement disponible, disposé pour pratiquer ensemble. Faites vous confiance. 

Un lieu d'échanges

En plus des cours en ligne, rejoignez le groupe Facebook dédié. Celui-ci est conçu pour vous, vous y trouverez les réponses à vos questions, vous pourrez partager vos expériences avec les autres familles, vous motiver, échanger des astuces et bons plans. 

Ils ont déjà pratiqué en famille

Cest un moment de complicité. Quand on sens nos enfants énervés on fait une séance et cela apaise l'ambiance. Nos jumeaux de 3 ans adorent écouter l'histoire après la séance et ils aiment la faire en autonomie. C'est agréable de pouvoir le faire autant de fois qu'on le souhaite et l'avoir à disposition.
Solène
Au delà d’un moment de partage entre l’enfant et soi, je dirai qu’il s’agit d’un échange, une connexion avec son enfant. Instant de plus en plus rare dans le train-train quotidien. Cet atelier fait du bien, mon fils et moi en ressortons apaisés, détendus et sereins. 
Matthieu
C’est un moment de partage intime avec son enfant, c’est une expérience joyeuse qu’il gardera dans ses souvenirs et ça nous permets d’avoir quelque chose à mettre en pratique à la maison, quoi que pour ce faire, il faut constance chez soi.
Adriana

Et après ?

Vous voilà prêt à vous lancer dans l'aventure yogique en famille ? Top !
Vous aimeriez en savoir plus, avoir des séances pour les plus grands ? Restez connecté, je vous prépare un parcours "Yoga des émotions" pour les plus grands... !