Yoga des émotions - A partir de 6 ans by Gwladys Yoga Enfants Ados

Accéder pour 37 €

Devenir un yogi épanoui !

Vous vous sentez dépassé par l'énergie débordante de votre enfant ? Vous aimeriez que votre enfant retrouve calme et confiance face à ses devoirs ? Vous cherchez une activité pour l'aider à canaliser son énergie et qu'il développe son autonomie?

Le yoga proposé est conçu pour prendre soin de son corps et développer ses capacités d'apprentissage. Formée par les techniques de Yoga adaptées à l'école, je vous apprends des outils simples et concrets pour améliorer les capacités d'attention de votre enfant.

Professeur de yoga, j'ai écris mon mémoire sur les émotions des enfants et comment le yoga pouvait les aider. C'est grâce à ces recherches que j'ai conçu pour vous des packs de vidéos pour apprendre le yoga à la maison et en famille.

Deviens un Yogi épanoui !

Le yoga pour les enfants est complémentaire à une activité sportive.

Il apporte de nombreux bienfaits :

🌱 une découverte de son corps
🌱 une meilleure écoute de sa respiration
🌱 une connexion naturelle corps / esprit
🌱 une concentration augmentée
🌱 un outil de gestion du stress
🌱 une connaissance de son énergie
🌱 une conscience de ses émotions

Moi, c'est Gwladys

Je suis baigné dans le développement personnel depuis mon adolescence (voir même avant !).

Je pratique le #Yoga #Iyengar depuis 8 ans et la #méditation depuis 10 ans.
Je propose des petites astuces de ci de là aux autres enfants aussi pour qu'ils apprennent à s'outiller eux même.

Aujourd'hui, je sais que je souhaite répondre à mes valeurs. Faire les choses avec #sens, #authenticité et #sincérité.

Mon parcours de mini yogi !

Contenu

Présentation

Présentation des séances de yoga

6 min

Bien commencer

Se préparer au yoga

7 min

Ma mini liste Yoga.pdf

182 ko

La météo des émotions.pdf

201 ko

Séance 1 - Ressentir et identifier les émotions

La séance 1 en vidéo

18 min

La relaxation en vidéo

7 min

La relaxation en audio

11,1 Mo

Déroulé séance 1.pdf

354 ko

Mémo postures séance 1.pdf

206 ko

Séance 2 - Comprendre les effets de certaines émotions

La séance 2 en vidéo

20 min

La relaxation en vidéo

5 min

La relaxation en audio

5 min

Déroulé séance 2.pdf

341 ko

Mémo postures séance 2.pdf

175 ko

Suggestion de lecture

Séance 3 - Accepter / apaiser

La séance 3 en vidéo

15 min

La séance en vidéo

4 min

La relaxation en audio

3,43 Mo

Déroulé séance 3.pdf

396 ko

Mémo postures séance 3.pdf

239 ko

Suggestion de lecture

Séance 4 - La colère

La séance 4 en vidéo

17 min

La relaxation en vidéo

4 min

La relaxation en audio

4 min

Déroulé séance 4.pdf

214 ko

Mémo postures séance 4.pdf

229 ko

Mandala séance 4.pdf

1,18 Mo

Suggestion de lecture

Séance 5 - La peur

La séance 5 en vidéo

9 min

La relaxation en vidéo

6 min

La relaxation en audio

6 min

Mémo postures séance 5.pdf

251 ko

Déroulé séance 5.pdf

277 ko

Suggestion de lecture

Séance 6 - La tristesse

La séance 6 en vidéo

23 min

La relaxation en vidéo

3 min

La relaxation en audio

3 min

Déroulé séance 6.pdf

176 ko

Mémo postures séance 6.pdf

254 ko

Suggestion de lecture

Séance 7 - La joie

Yoga_émotion_séance_7.mp4

21 min

Relaxation_séance_7.mp4

8 min

Relaxation_séance_7.mp3

8 min

Déroulé séance 7.pdf

187 ko

Mémo postures séance 7.pdf

251 ko

Suggestion de lecture

Bonus

Relaxation en vidéo

7 min

Relaxation_bonus.mp3

6,29 Mo

Musiques relaxantes pour accompagner vos séances

Un petit plus à avoir dans sa bibliothèque !

Questions fréquentes

Q

A qui s'adresse les cours enfants

Les cours sont à destination des enfants de 7 à 10 ans. Plus ou moins suivant aussi l'envie et la maturité des enfants.

Q

A quel moment de la journée faire la séance ?

Cela dépend beaucoup de votre organisation familiale. Si vous avez du temps le matin, c'est top, avant le petit déjeuner. Cela peut être aussi avant le diner ou bien avant de dormir. Au début, testez le moment, vous choisirez ensemble celui qui vous convient le mieux.

Q

Ai-je accès aux séances quand je veux ?

L'accès aux séances est illimité ! Je vous donne la possibilité de suivre les séances, de les visionner autant de fois que nécessaire et vous aurez des supports à imprimer en plus à la maison pour poursuivre l'aventure sans écran.

Q

Mon enfant n'a jamais fait de yoga avant. Je ne sais pas si ça lui plaira.

Ici, vous faites les séances à votre rythme. Le prix est doux pour rendre cette activité accessible.
Si vous hésitez à inscrire votre enfant à un cours hebdomaire, qui vous engage sur l'année, quoi de mieux pour découvrir et se laisser porter par la pratique du yoga à la maison.

Q

J'aimerai pratiquer avec lui, est ce possible ?

Oui bien sur ! Ces séances sont conçues pour les enfants MAIS tout le monde peut les suivre. Si vous souhaitez les faire en famille, je le recommande chaudement. Si vous souhaitez que ce soit seulement votre enfant, ok, ça fonctionne aussi. Vous avez le choix !

Un lieu d'échanges

En plus des cours en ligne, rejoignez le groupe Facebook dédié. Celui-ci est conçu pour vous, vous y trouverez les réponses à vos questions, vous pourrez partager vos expériences avec les autres familles, vous motiver, échanger des astuces et bons plans.

Ils en parlent !

A. est un peu perturbée en ce moment en rapport avec la situation.

Nous avons fait une séance sur mon lit et nous avons beaucoup ri. Si elle pleurait en début de séance, au bout de 2 elle s'est totalement détendue sur la relaxation... le soir elle m a dit « merci maman de ton cadeau, je crois que ces séances de yoga me font beaucoup de bien ». Alors merci merci merci beaucoup !

P. maman de A. 9 ans